Kendinizi daha iyi anlamak, yaşadığınız zorlukların altında yatan dinamikleri keşfetmek ve yaşamınızda ihtiyaç duyduğunuz değişimi oluşturmak için bütüncül bir psikolojik destek süreci.
Yetişkinlik döneminde yaşanan zorluklar her zaman tek bir nedene bağlı olmayabilir. Kaygı, stres, ilişkilerde yaşanan problemler, özgüven sorunları, geçmiş yaşantıların etkileri, yaşam değişiklikleri veya kişinin kendisiyle kurduğu ilişki zaman içerisinde birbiriyle bağlantılı hale gelebilir.
Bu nedenle Psikohayat Eğitim Danışmanlık olarak yetişkin danışmanlığında yalnızca ortaya çıkan belirtiye değil, kişinin yaşam öyküsüne, duygusal dünyasına, düşünce biçimlerine, ilişkilerine ve ihtiyaçlarına bir bütün olarak bakıyoruz.
Yetişkin Psikolojik Danışmanlık Nedir?
Yetişkin psikolojik danışmanlık ve psikoterapi, kişinin yaşadığı duygusal ve psikolojik güçlükleri güvenli bir terapi ortamında ele almasına, kendisini daha iyi tanımasına ve ihtiyaçları doğrultusunda yeni baş etme yolları geliştirmesine yardımcı olan profesyonel bir destek sürecidir.
Her danışanın yaşam öyküsü, ihtiyaçları ve terapi sürecinden beklentisi farklıdır. Bu nedenle görüşmeler kişiye özel olarak planlanır.
İlk görüşmelerde danışanın başvuru nedeni, yaşam öyküsü, mevcut yaşam koşulları, ilişkileri, duygusal ihtiyaçları ve terapi sürecinden beklentileri değerlendirilir. Ardından danışanla birlikte uygun terapi yaklaşımı ve çalışma planı belirlenir.
Hangi Konularda Destek Alabilirsiniz?
Yetişkin psikoterapisi kapsamında kişinin yaşamında zorlanma yaratan pek çok konu ele alınabilir.
Duygusal Zorluklar
- Kaygı ve yoğun endişe
- Stres ve tükenmişlik
- Yoğun üzüntü ve mutsuzluk
- Duyguları düzenlemekte zorlanma
- Öfke ve öfke kontrolü
- Suçluluk ve yetersizlik duyguları
- Özgüven ve özdeğer sorunları
- Kendini tanıma ve anlamlandırma güçlükleri
İlişki ve Aile Yaşamı
- İlişki problemleri
- İletişim güçlükleri
- Tekrarlayan ilişki döngüleri
- Ayrılık ve boşanma süreçleri
- Evlilik ve aile içi sorunlar
- Sınır koymakta zorlanma
- Bağlanma ve yakın ilişkilerde yaşanan güçlükler
Yaşam Değişiklikleri ve Zorlayıcı Yaşantılar
Hayatımızdaki önemli değişiklikler psikolojik olarak zorlayıcı olabilir.
İş veya kariyer değişiklikleri, taşınma, ayrılık, kayıp, yas, yaşam dönemleri arasındaki geçişler ve beklenmedik yaşam olayları terapi sürecinde ele alınabilir.
Amaç yalnızca yaşanan problemi ortadan kaldırmak değil; kişinin yaşadığı deneyimi anlamlandırmasına ve kendi kaynaklarını yeniden keşfetmesine destek olmaktır.
Bütüncül Psikoterapi Yaklaşımı
Psikohayat’ta yetişkin danışmanlığı sürecinde tek bir yöntemi herkese uygulamak yerine, kişinin ihtiyaçlarına ve terapi hedeflerine uygun bir çalışma planı oluşturmayı önemsiyoruz.
Çalışma sürecinde danışanın ihtiyaçlarına göre farklı psikoterapi yaklaşımlarından ve terapötik tekniklerden yararlanılabilir.
Bunlar arasında;
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Şema Terapi
- Psikodinamik yaklaşım
- Duygu Odaklı yaklaşımlar
- Çözüm Odaklı yaklaşım
- Mindfulness temelli çalışmalar
- EMDR
- Farkındalık ve duygu düzenleme çalışmaları
gibi farklı yaklaşımlar ve teknikler yer alabilir.
Buradaki temel amaç, danışanın ihtiyaçlarını merkeze alarak terapi sürecini kişiye özel ve bütüncül şekilde yapılandırmaktır.
Geçmiş Yaşantılar Bugünkü Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?
Bazen bugün yaşadığımız bir problem yalnızca bugünkü koşullarımızla ilgili olmayabilir.
Çocukluk deneyimleri, aile ilişkileri, geçmişte yaşanan kayıplar, travmatik yaşantılar, öğrenilmiş düşünce ve davranış kalıpları yetişkinlik dönemindeki ilişkilerimizi, kendimizle kurduğumuz bağı ve olaylara verdiğimiz tepkileri etkileyebilir.
Terapi sürecinde geçmiş deneyimler, bugünkü yaşam üzerindeki etkileriyle birlikte ele alınabilir.
Amaç geçmişte yaşananları değiştirmek değil; kişinin geçmiş deneyimlerini daha iyi anlamlandırmasına, bugün üzerindeki etkilerini fark etmesine ve ihtiyaç duyduğu değişimi oluşturmasına destek olmaktır.
Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Yetişkin psikoterapisinde ilk görüşmeler, danışanın terapiye başvurma nedenini ve ihtiyaçlarını anlamaya yönelik olarak gerçekleştirilir.
İlk görüşmeler sonrasında;
Değerlendirme → Terapi hedeflerinin belirlenmesi → Uygun terapi yaklaşımının seçilmesi → Terapi sürecinin planlanması → Düzenli değerlendirme
şeklinde ilerleyen kişiye özel bir süreç oluşturulur.
Terapi sürecinin sıklığı ve süresi danışanın ihtiyaçlarına, terapi hedeflerine ve klinik değerlendirmeye göre belirlenir.
Süreç boyunca danışanın terapideki ihtiyaçları ve ilerleyişi belirli aralıklarla yeniden değerlendirilir.
Kendinizi Anlamak Bir Başlangıçtır
Bazen yardım almak için yaşadığımız güçlüğün çok büyük olmasını bekleriz.
Oysa psikolojik destek yalnızca yoğun bir kriz veya belirgin bir psikolojik sorun yaşandığında başvurulan bir süreç değildir.
Kendinizi daha iyi tanımak, ilişkilerinizde tekrar eden döngüleri fark etmek, duygularınızı anlamlandırmak, yaşamınızda yapmak istediğiniz değişiklikleri keşfetmek veya uzun süredir taşıdığınız bir yük üzerinde çalışmak için de psikoterapi sürecinden destek alabilirsiniz.
Yetişkin psikolojik danışmanlık süreci, kişinin kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmasına ve yaşamına daha bilinçli bir şekilde bakabilmesine alan açabilir.
Psikohayat Eğitim Danışmanlık’ta Yetişkin Danışmanlığı
Yetişkin danışmanlığı sürecinde amacımız danışanı yalnızca yaşadığı problem üzerinden değerlendirmek değil; duyguları, düşünceleri, davranışları, ilişkileri, yaşam öyküsü ve mevcut yaşam koşullarıyla birlikte ele almaktır.
Uzman Klinik Psikolog Yağmur Çelik tarafından yürütülen süreçlerde, danışanın ihtiyaçları doğrultusunda uygun psikoterapi yaklaşımı ve çalışma planı belirlenmektedir.
Görüşmeler yüz yüze ve online olarak gerçekleştirilebilmektedir.
Yetişkin Psikolojik Danışmanlık İçin Randevu
Yetişkin psikoterapisi hakkında bilgi almak veya ilk görüşme için randevu oluşturmak isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.
İlk görüşmede ihtiyaçlarınız değerlendirilerek terapi sürecinin sizin için nasıl planlanabileceği hakkında bilgi paylaşılır.